계란단백질1 계란을 많이 먹어도 건강에 문제없을까? 계란 칼로리,단백질,콜레스테롤 안녕하세요 외건궁정 입니다. 칼로리도 낮고 단백질이 풍부하여, 남녀노소 사랑받고 있는 계란, 계란은 정말 몸에 좋은 것일까? 계란을 많이 먹어도 건강과 상관이 없을지 알아봅니다. 계란에 대한 연구 계란을 적당히 섭취하면 심장 건강에 도움이 될 수 있지만 최근 연구에 따르면 계란을 과도하게 섭취하면 심장 질환의 위험이 높아집니다. JAMA 연구에서 확인된 위험은 규칙적인 식단 외에 추가로 일주일에 3~4개의 계란 또는 하루 300mg의 식이 콜레스테롤 섭취와 관련이 있습니다. 이전 연구에 따르면 하루에 최대 1개의 달걀을 섭취한 사람들은 심장병 위험이 감소하고 심장 질환 위험이 전혀 없었습니다. 계란은 단백질, 미네랄, 비타민 및 기타 영양소를 제공하지만 노른자는 콜레스테롤의 주요 공급원이기도 합니다. 계.. 2021. 9. 24. 이전 1 다음
