카페인4 카페인을 줄여야 하는 몸의 건강 이상 신호 안녕하세요 외건궁정 입니다. 스트레스와 피로를 달고 사는 바쁜 일상 속에서, 우리가 의지할 수 있는 것은 시원하거나 따뜻한 커피 한잔 또는 손쉽게 접할 수 있는 에너지 드링크입니다. 하루에 커피 3~4잔은 건강에 문제가 없으며, 오히려 건강에 도움이 된다고 하지만 사실 문제를 일으킬 수 있는 것은 커피나 에너지 드링크 속에 포함된 카페인입니다. 카페인 과다 복용시 몸에서 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다. 카페인을 섭취하기 좋은 환경 카페인은 커피, 차 및 콜라와 같은 대중적인 음료뿐만 아니라 에너지 음료, 에너지바와 초콜릿 같은 일상적인 식품에서도 섭취가 가능하여 손쉽게 접할 수 있습니다. 카페인이 몸에 주는 변화 카페인이 체내에 흡수되면 아드레날린과 노르아드레날린을 분비되게 하여 뇌, 심장,.. 2021. 11. 2. 임신 중 커피 카페인 섭취 괜찮을까? 안녕하세요 외건 궁정 입니다. 카페인이 임산부에게 미치는 영향을 알아보고 전문가들의 의견을 들어보려 합니다. '카페인과 임산부, 전문가들의 의견' 임산부와 아기를 낳으려는 여성은 카페인 섭취를 제한해야 하지만 하루에 차나 커피 두 잔은 괜찮다고 전문가들은 말합니다. 그들의 의견은 의학 저널 의 새로운 연구 논문 을 토대로 '임신에는 안전한 수준이 없다는 것'을 시사하면서 나온 것입니다. 하지만 전문가들은 우려스럽다고 말합니다. NHS와 다른 많은 기관들은 하루에 카페인 200mg 이하를 섭취하는 것을 통해 자궁에 있는 동안 유산이나 아기의 성장 측면에서 심각한 위험을 초래하지 않아야 한다고 말합니다. 사산 자선 단체 Tommy's는 여성들의 카페인 섭취량 을 추적하는 데 도움이 되는 카페인 섭취 계산법을.. 2021. 9. 14. 커피 카페인은 일하는데 도움이 될까? 안녕하세요 외건궁정 입니다. 많은 직장인분들, 커피, 즉 카페인없이 못사는 분들 많으시죠? 과연 카페인은 생산성을 늘릴 수 있는지 궁금해지는데요, 그에 대한 정보를 준비해봤습니다. 전문가들의 조언 직원들을 최대한 활용하려는 사무실 관리자는 하루에 마시는 커피와 차의 양을 제한해야 합니다. 연구원들은 카페인 섭취가 사무직의 낮은 성과에 부분적으로 책임이 있을 수 있음을 발견했습니다. 2%의 탈수는 집중력에 영향을 미치고 짜증을 유발합니다. 'Sarah Schenker, 영국 영양 재단' 그들은 350mg의 카페인을 마시는 것이 집중력 저하와 스트레스 증가를 유발할 수 있음을 발견했습니다. 평균적인 커피 한잔에는 약 100mg의 카페인이 들어 있습니다. Volvic 미네랄워터에 대해 설문 조사한 1,000명.. 2021. 9. 13. 심장에 위협을 줄수 있는 커피섭취 해결방안은?(디카페인) 안녕하세요 외건궁정입니다. 커피에 함유된 카페인이 심장에 어떤 영향을 줄수 있을지 알아보려 합니다. 그리고 디카페인이 과연 건강에 도움이 될지도 알아보겠습니다. '심장 위험과 관련된 디카페인 커피' 커피 한 잔 전문가들은 임산부가 소량의 커피를 마실 수 있다고 말합니다. 카페인이 없는 커피를 마시면 심장병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립 보건원(National Institutes of Health) 연구에 따르면 해로운 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. 이 발견은 덴마크 연구팀이 임신 중에 하루에 8잔 이상의 커피를 마시면 아기를 잃을 위험이 2배가 될 수 있다는 것을 반복하면서 나온 것입니다. 그들은 임산부에게 기존 영국의 조언에 따라 하루에 3잔 이하의 커피를 마시라고 .. 2021. 9. 13. 이전 1 다음
