식습관 개선1 올바른 식사 습관에 대한 전문가의 의견, 명상적 식사 안녕하세요 외건궁정 입니다. 올바르게 식사하고 계신가요?, 과연 올바른 식사와 식습관이란 무엇일까요? 매일 반복 되지만, 평소에 생각하기 힘든 올바른 식사방법에 대해 알아볼 수 있는 좋은 제안을 드리려 합니다. 식사를 할때, 먹는 것에 진정으로 집중하고 있나요? 소셜 미디어를 스크롤하거나, 좋아하는 TV 프로그램을 시청하면서 점심을 먹었는데, 다시 배가 고파지고 아까 먹은 음식 맛이 어떤맛이였는지 생각이 나질 않으시나요? 냉장고에서 꺼낸 남은 초콜릿 케이크를 먹는 것에 대해 죄책감을 느끼고 계신가요? 하버드 영양학과의 강사이자 건강증진 커뮤니케이션 이사인 Lilian Cheung은 선택한 음식을 경험하고 즐기기 위해 모든 신체적, 정서적 감각을 사용하는 올바른 식습관에 대해 말했습니다. Cheung은 ".. 2021. 10. 15. 이전 1 다음
