허리통증에 좋은 운동1 허리통증 완화방법 6가지(집에서 할 수 있는 간단한 운동) 장시간 앉아서 일을 하는 경우가 많아지면서, 허리 통증은 현대인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 문제입니다. 요즘 크게 증가한 휴대폰 사용도 허리통증의 주원인 중 하나입니다. 허리 통증이 없는 쾌적한 생활을 위해 어떤 방법을 활용할 수 있을까요? 이 글에서는 허리 통증 완화를 위한 다양한 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 적절한 자세 유지하기 허리 통증을 완화하기 위해 가장 중요한 것은 적절한 자세를 유지하는 것입니다. 턱을 당기고 가슴을 내밀어 허리가 자연스럽게 곧게 펴지도록 하고, 정수리가 천장으로 잡아당겨진다 생각하고, 등이 곧게 세워지는 느낌을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 눈과 화면 사이의 거리를 적절히 조절하여 허리에 부담이 가지 않도록 합니다. 화면과의 거리는 휴대.. 2023. 10. 15. 이전 1 다음
