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남여 갱년기의 원인,증상,대처방법 일반적으로 중년기는 40세에서 60세 사이의 남, 여를 말합니다. 갱년기라고도 불리는 중년기의 문제는 생각보다 심각해질 수 있고 특히 여성들에게 더 문제가 될 가능성이 있습니다. 하지만 갱년기의 위기를 겪는 문제는 많은 사람들이 통상적으로 겪는 문제이며 다양한 방법을 통해 대처할 수 있습니다. 아래 글을통해 갱년기의 원인과 증상 그리고 그 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기의 원인 일반적으로 폐경과 관련된 호르몬 변화 직장이나 대인관계에대한 불만족 미혼이거나 자녀가 없는 것에 대한 후회 부모님이 늙어가는 것에 대한 두려움 가족상황이 변화(자녀의독립)등 다양한 요인이 있을 수 있습니다. 전문가의 갱년기에 대한 조언 "갱년기 위기는 우리 인생에서 목적과 의미가 불분명해질 경우 찾아옵니다, 갱년기 위기를 .. 2023. 5. 23.
식물성우유 아몬드밀크 두유 차이점과 장단점에 대하여 요즘 마트를 방문하면 다양한 식단과 라이프스타일을 위한 식물성 제품들을 많이 볼 수 있습니다. 많은 유제품들이 대체되고 있으며 전문가들은 이러한 식물성 제품산업이 2024년까지 약 3030조 원 규모로 성장할 것으로 판단하고 있으며 매년 10%의 성장률을 보일 것으로 예상하고 있습니다. 다양한 식물성 제품 중에서 요즘 눈에 띄게 많이 볼 수 있는 것은 우유를 대체한 아몬드 밀크입니다.. 사실 우유의 대체제로 두유가 오랫동안 자리 잡고 있었습니다. 새로운 대체제가 각광받고 있는 이 시점에서 소비자들은 두유와 아몬드 밀크 중 어떤 것이 더 본인에게 적합한지 알고 소비하는 것이 현명할 것입니다. 크게 보면 두유는 대두 아몬드 밀크는 아몬드로 제조하며 나머지는 물과 영양 첨가제 등입니다. 아몬드 밀크는 칼로리와.. 2022. 9. 16.
피부가 좋은 사람들이 매일 하는 일 안녕하세요 외건궁정입니다. 대부분, 아니 모든 사람들은 맑은 피부를 가진 사람들을 부러워합니다. 이는 분명히 유전자의 영향도 있겠지만 생활 습관의 영향이 크다는 연구결과가 있습니다. 오늘은 피부가 좋은 사람들의 하루 비법 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 화장을 지워라 아름다운 피부를 위해서는 화장을 지우는 데 몇 분을 더 투자해야 합니다. 밤사이 피부에 메이크업이 남아있다면, 특히 기름기가 많은 파운데이션과 프라이머는 모공을 막아 여드름을 쉽게 유발할 수 있습니다. 아이 메이크업을 밤새 방치하면 다래끼나 기타 안구 감염을 일으키는 박테리아가 서식하게 되고 모낭이 막힐 수 있으니, 눈 화장도 꼼꼼하게 지워야 합니다. 올바른 제품 사용하라 좋은 피부를 위한 스킨케어 제품은 무조건 비싸거나 좋은 성분이 중요한.. 2022. 6. 21.
히말라야 소금의 기원 안녕하세요 외건궁정입니다. 요즘 부쩍 마트나 식탁에서 핑크빛의 아름다운 히말라야 소금을 만나볼 수 있습니다, 문득 이 히말라야 소금이 어디서 왔는지, 어떻게 히말라야 소금이라는 이름을 갖게 되었는지 궁금해 집니다. 오늘은 히말라야 소금의 기원에 대해 알아보겠습니다. 인류와 소금의 역사 염화나트륨으로 구성된 광물은 역사적으로 다양한 방식으로 활용되었습니다. 돈, 의료용 방부제, 그리고 식이 보조제까지 역사적으로, 소금 매장량이 풍부한 지역에서는 소금이 주요 경제수단이였습니다. 이탈리아를 가로지르는 고대의 소금도로가 이 사실을 증명하고 세계의 모든 지역에서 소금은 귀하고 중요한 자원이였습니다. 21세기에는 아주 쉽게 소금을 접할 수 있습니다 이로인해 많은 사회에서는 염분의 과잉 섭취로 이어지고 있습니다. 과.. 2022. 6. 20.
현대자동차 제네시스 12월 신차 생산, 출고대기 기간 및 이유 정리 안녕하세요 외건궁정입니다. 21년 반도체 수급 이슈로 인한 국산 신차 출고 기간이 상당히 딜레이가 되고 있는 상황입니다. 지난 11월 대비 12월 및 22년, 향후 현대자동차, 제네시스 신차 출고에 대한 정보를 공유해 드리려 합니다. 현대자동차 아반떼, 아반떼 하이브리드 : 6.5개월 (11월 대비 +1.5개월) -ACU 및 전방 카메라 공급 부족 -N라인 7단 DCT 반도체 공급 부족 아반떼 N : 4개월 (11월 대비 +0.5개월) -세타 2 ECU, N 전용 타이어 공급 부족 벨로스터 N : 정보 없음 쏘나타 (N라인 포함) : 7~9주 (11월 대비 +3~5(N라인-1)주) 쏘나타 하이브리드 : 7~9주 (11월 대비 +3~4주) 그랜져 : 3.5개월(2.5가솔린) / 7~9주(3.3가솔린,LPI.. 2021. 12. 29.
카페인을 줄여야 하는 몸의 건강 이상 신호 안녕하세요 외건궁정 입니다. 스트레스와 피로를 달고 사는 바쁜 일상 속에서, 우리가 의지할 수 있는 것은 시원하거나 따뜻한 커피 한잔 또는 손쉽게 접할 수 있는 에너지 드링크입니다. 하루에 커피 3~4잔은 건강에 문제가 없으며, 오히려 건강에 도움이 된다고 하지만 사실 문제를 일으킬 수 있는 것은 커피나 에너지 드링크 속에 포함된 카페인입니다. 카페인 과다 복용시 몸에서 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다. 카페인을 섭취하기 좋은 환경 카페인은 커피, 차 및 콜라와 같은 대중적인 음료뿐만 아니라 에너지 음료, 에너지바와 초콜릿 같은 일상적인 식품에서도 섭취가 가능하여 손쉽게 접할 수 있습니다. 카페인이 몸에 주는 변화 카페인이 체내에 흡수되면 아드레날린과 노르아드레날린을 분비되게 하여 뇌, 심장,.. 2021. 11. 2.
11월 현대자동차,제네시스 신차 출고 대기기간 (10월 대비 자료포함) 안녕하세요 외건궁정 입니다. 올 하반기부터 시작된 반도체 공급 문제로, 신차 출고 대기기간이 길어지고 있는 상황입니다. 지난 10월, 신차출고 대기기간에 대해 제작한 자료를 통해 안내드렸었는데요. 11월 자료가 공지되어 변경된 사항에 대해 안내드리려 합니다. 11월 현대자동차와 제네시스 각 라인업의 신차 출고 대기기간과 그 이유에 대해서 안내드리고, 10월 대비 어느 정도의 변동사항이 있는지 알아보겠습니다. 현대자동차 아반떼, 아반떼 하이브리드 : 5개월 (10월 대비 +0.5개월) -ACU 및 전방 카메라 공급 부족, N라인 7단 DCT 반도체 공급 부족 아반떼 N : 4개월 (10월 대비 -1.5개월) -세타 2 ECU, N 전용 타이어 공급 부족 벨로스터 N : 정보 없음 (10월 : 3.5개월) .. 2021. 11. 1.
교정기 유지장치(리테이너)를 꼭 착용해야 하는 이유와 관리방법 안녕하세요 외건궁정 입니다. 최근 건강상의 문제 외에도 미용목적으로 교정을 하시는 분들이 크게 늘어났는데요. 교정장치를 제거하면 모든 게 끝난 것이라 생각하지만, 사실 그 이후 리테이너(교정기 유지장치)를 통한 관리가 더 중요하다고 합니다. 잠깐의 귀찮음과 불편함으로 리테이너를 착용하지 않는다면 어떤 일이 발생하는지, 또 유지장치를 청결하게 관리하지 못한다면 어떤 문제가 생기는지에 대해 알아보겠습니다. 유지창치를 사용하는 이유 다양한 유형의 유지장치가 있지만 목적은 하나입니다, 교정 후 움직인 치아를 제자리에 단단히 고정시키는 것입니다. 유지장치의 종류 일부 유형의 유지장치는 완전 고정형으로 치아 후면에 영구적으로 부착됩니다. 고정형 유지장치는 치아 후면에 부착되기 때문에 노출이 적지만, 인공적인 보형물.. 2021. 10. 29.
과체중, 비만과 수면 무호흡증의 관계 안녕하세요 외건궁정 입니다. 현대인에게서 흔히 발병할 수 있는 수면무호흡증, 특이 이 수면무호흡증은 과체중이나 비만인 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 과연 수면무호흡증과 체중은 어떤 상관관계가 있는지, 또 남성과 여성의 수면무호흡증은 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 수면 무호흡증? 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 중단되는 증상입니다. 대부분의 경우 상기도가 막히게 되어 문제를 일으킵니다. 수면 무호흡증의 유형 수면 무호흡증에는 폐쇄성 수면 무호흡증(가장 흔함), 중추성 수면 무호흡증, 복합 수면 무호흡증의 세 가지 유형이 있습니다. 수면 무호흡증의 증상 대표적으로 코골이, 수면중 헐떡거림, 구강 건조, 두통과 함께 발생하는 수면장애, 피로 등이 있습니다. 누구에게 발생하는가? 모든 연령대의 .. 2021. 10. 28.
11월에 태어난 아기가 특별한 과학적 이유 안녕하세요 외건궁정 입니다. 태어난 월은 과연 사람에게 어떤 영향이 있을까요? 오래전부터 과학자들은 별자리가 실제로 행동과 상관관계가 없다고 말해왔고, 권위 있는 학술지인 Nature에 1985년 발표된 바에 따르면, 점성술에 기반한 예측은 우연이나 다름없다 라고 말한 바가 있습니다. 그러나 최근 과학자들은 사람의 미래 건강이 생일과 관련될 수 있다는 것을 발견했습니다. 사람이 태어난 달은 수명부터 살아가는 외모, 성격, 직업에 이르기까지 미래에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에선, 11월에 태어난 아이들이 특별한 이유에 대해 알아보겠습니다. 11월에 태어난 아이들의 특별함 1. 신체적으로 크게 성장할 가능성이 높습니다. 이 시기에 태어난 아이들은 여름에 태어난 아이들보다, 출생 시 또는 유.. 2021. 10. 27.

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