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건강61

왼쪽 다리저림 증상의 원인 5가지 왼쪽 다리 저림은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 신체적인 증상입니다. 저림은 감각이 감소하거나 통증을 동반할 수 있으며, 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 왼쪽 다리 저림 증상의 원인과 관련된 정보를 제공하고, 저림을 완화하기 위한 다양한 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 왼쪽 다리 저림 증상 왼쪽 다리 저림은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 일부 사람들은 단순한 저림을 느낄 수 있고, 다른 사람들은 통증이나 근육 압박감과 함께 저림을 경험할 수 있습니다. 다리 저림은 종종 다음과 같은 상황에서 더 심해질 수 있습니다: 장시간 앉아있거나 서 있는 경우 다리를 움직이지 않은 상태로 오래 머물러야 하는 경우 특정 자세나 동작을 할 때 피로한 상태에서 스트레스를 받을 때 왼쪽 .. 2023. 6. 8.
아침 공복에 커피를 마시면 안되는 이유 아침밥은 안 먹어도 아침 커피는 포기 못하는 우리들은, 아침 커피가 건강에 줄 수 있는 영향에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 특히 아침 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 어떤 문제를 일으킬 수 있는지, 아침 공복 커피를 마시면 안 되는 이유에 대해 알아보려 합니다. 아침에 커피를 마시면 안 되는 이유 아침 커피는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며 특히 여성의 호르몬 균형, 배란 및 체중에 부정적인 영향을 줄 수 있는 코르티솔을 증가시킵니다. 코르티솔은 에너지 조절을 도와주는 스트레스 호르몬으로, 하루동안 큰 변동은 없지만 일반적으로 아침에 높고 저녁에 낮습니다. 코르티솔이 증가하면 안 되는 이유 코르티솔은 우리 건강에 필요하지만, 지속적으로 스트레스를 받으면 우리 몸이 계속해서 코르티솔을 분비하여 .. 2023. 6. 6.
잇몸 건강을 위한 올바른 치약 선택 방법 치약은 우리의 구강 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 너무나 많은 종류의 치약 제품들이 시장에 나와 있기 때문에 어떤 치약을 선택해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 이 글은 치약 선택에 도움이 되는 요령과 포인트에 대해 알려드리겠습니다. 올바른 치약을 선택하고 사용하여 구강 건강을 지키는 방법을 알아보세요. 치약의 중요성 구강 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 치약은 칫솔과 함께 사용되어 치아와 구강을 청결하게 유지하는 역할을 합니다. 치약은 구강 내의 세균을 억제하고 치아의 미백, 치주 건강 관리, 치아 민감도 완화 등 다양한 기능을 제공합니다. 정기적이고 올바른 치약 사용은 치아의 충치와 치주 질환 등을 예방하고 치아의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 치약 선택.. 2023. 6. 1.
올바른 유산균 복용법과 섭취 시기 유산균은 건강한 삶을 위해 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 올바른 유산균 복용법과 섭취 시기에 대해 알려드리겠습니다. 유산균의 종류와 기능, 복용법, 섭취 시기, 주의사항, 그리고 장기적인 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균의 중요성: 유산균은 우리 몸에 유익한 세균으로서, 소화기능 개선, 면역력 강화, 장건강 증진 등 다양한 긍정적인 효과를 가져옵니다. 정상적인 장내 미생물 균형은 우리 건강에 중요한 역할을 하며, 유산균은 이 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 유산균의 종류와 기능: 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이를 이해하는 것은 유산균 복용에 있어 중요한 부분입니다. 프로바이오틱스는 건강한 세균을 직접 섭취하여 장내 미생물 균형을 조절하는 데 도움을 주는 반면, 프리바이오틱스는 장내.. 2023. 6. 1.
남여 갱년기의 원인,증상,대처방법 일반적으로 중년기는 40세에서 60세 사이의 남, 여를 말합니다. 갱년기라고도 불리는 중년기의 문제는 생각보다 심각해질 수 있고 특히 여성들에게 더 문제가 될 가능성이 있습니다. 하지만 갱년기의 위기를 겪는 문제는 많은 사람들이 통상적으로 겪는 문제이며 다양한 방법을 통해 대처할 수 있습니다. 아래 글을통해 갱년기의 원인과 증상 그리고 그 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기의 원인 일반적으로 폐경과 관련된 호르몬 변화 직장이나 대인관계에대한 불만족 미혼이거나 자녀가 없는 것에 대한 후회 부모님이 늙어가는 것에 대한 두려움 가족상황이 변화(자녀의독립)등 다양한 요인이 있을 수 있습니다. 전문가의 갱년기에 대한 조언 "갱년기 위기는 우리 인생에서 목적과 의미가 불분명해질 경우 찾아옵니다, 갱년기 위기를 .. 2023. 5. 23.
식물성우유 아몬드밀크 두유 차이점과 장단점에 대하여 요즘 마트를 방문하면 다양한 식단과 라이프스타일을 위한 식물성 제품들을 많이 볼 수 있습니다. 많은 유제품들이 대체되고 있으며 전문가들은 이러한 식물성 제품산업이 2024년까지 약 3030조 원 규모로 성장할 것으로 판단하고 있으며 매년 10%의 성장률을 보일 것으로 예상하고 있습니다. 다양한 식물성 제품 중에서 요즘 눈에 띄게 많이 볼 수 있는 것은 우유를 대체한 아몬드 밀크입니다.. 사실 우유의 대체제로 두유가 오랫동안 자리 잡고 있었습니다. 새로운 대체제가 각광받고 있는 이 시점에서 소비자들은 두유와 아몬드 밀크 중 어떤 것이 더 본인에게 적합한지 알고 소비하는 것이 현명할 것입니다. 크게 보면 두유는 대두 아몬드 밀크는 아몬드로 제조하며 나머지는 물과 영양 첨가제 등입니다. 아몬드 밀크는 칼로리와.. 2022. 9. 16.
피부가 좋은 사람들이 매일 하는 일 안녕하세요 외건궁정입니다. 대부분, 아니 모든 사람들은 맑은 피부를 가진 사람들을 부러워합니다. 이는 분명히 유전자의 영향도 있겠지만 생활 습관의 영향이 크다는 연구결과가 있습니다. 오늘은 피부가 좋은 사람들의 하루 비법 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 화장을 지워라 아름다운 피부를 위해서는 화장을 지우는 데 몇 분을 더 투자해야 합니다. 밤사이 피부에 메이크업이 남아있다면, 특히 기름기가 많은 파운데이션과 프라이머는 모공을 막아 여드름을 쉽게 유발할 수 있습니다. 아이 메이크업을 밤새 방치하면 다래끼나 기타 안구 감염을 일으키는 박테리아가 서식하게 되고 모낭이 막힐 수 있으니, 눈 화장도 꼼꼼하게 지워야 합니다. 올바른 제품 사용하라 좋은 피부를 위한 스킨케어 제품은 무조건 비싸거나 좋은 성분이 중요한.. 2022. 6. 21.
카페인을 줄여야 하는 몸의 건강 이상 신호 안녕하세요 외건궁정 입니다. 스트레스와 피로를 달고 사는 바쁜 일상 속에서, 우리가 의지할 수 있는 것은 시원하거나 따뜻한 커피 한잔 또는 손쉽게 접할 수 있는 에너지 드링크입니다. 하루에 커피 3~4잔은 건강에 문제가 없으며, 오히려 건강에 도움이 된다고 하지만 사실 문제를 일으킬 수 있는 것은 커피나 에너지 드링크 속에 포함된 카페인입니다. 카페인 과다 복용시 몸에서 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다. 카페인을 섭취하기 좋은 환경 카페인은 커피, 차 및 콜라와 같은 대중적인 음료뿐만 아니라 에너지 음료, 에너지바와 초콜릿 같은 일상적인 식품에서도 섭취가 가능하여 손쉽게 접할 수 있습니다. 카페인이 몸에 주는 변화 카페인이 체내에 흡수되면 아드레날린과 노르아드레날린을 분비되게 하여 뇌, 심장,.. 2021. 11. 2.
교정기 유지장치(리테이너)를 꼭 착용해야 하는 이유와 관리방법 안녕하세요 외건궁정 입니다. 최근 건강상의 문제 외에도 미용목적으로 교정을 하시는 분들이 크게 늘어났는데요. 교정장치를 제거하면 모든 게 끝난 것이라 생각하지만, 사실 그 이후 리테이너(교정기 유지장치)를 통한 관리가 더 중요하다고 합니다. 잠깐의 귀찮음과 불편함으로 리테이너를 착용하지 않는다면 어떤 일이 발생하는지, 또 유지장치를 청결하게 관리하지 못한다면 어떤 문제가 생기는지에 대해 알아보겠습니다. 유지창치를 사용하는 이유 다양한 유형의 유지장치가 있지만 목적은 하나입니다, 교정 후 움직인 치아를 제자리에 단단히 고정시키는 것입니다. 유지장치의 종류 일부 유형의 유지장치는 완전 고정형으로 치아 후면에 영구적으로 부착됩니다. 고정형 유지장치는 치아 후면에 부착되기 때문에 노출이 적지만, 인공적인 보형물.. 2021. 10. 29.
과체중, 비만과 수면 무호흡증의 관계 안녕하세요 외건궁정 입니다. 현대인에게서 흔히 발병할 수 있는 수면무호흡증, 특이 이 수면무호흡증은 과체중이나 비만인 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 과연 수면무호흡증과 체중은 어떤 상관관계가 있는지, 또 남성과 여성의 수면무호흡증은 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 수면 무호흡증? 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 중단되는 증상입니다. 대부분의 경우 상기도가 막히게 되어 문제를 일으킵니다. 수면 무호흡증의 유형 수면 무호흡증에는 폐쇄성 수면 무호흡증(가장 흔함), 중추성 수면 무호흡증, 복합 수면 무호흡증의 세 가지 유형이 있습니다. 수면 무호흡증의 증상 대표적으로 코골이, 수면중 헐떡거림, 구강 건조, 두통과 함께 발생하는 수면장애, 피로 등이 있습니다. 누구에게 발생하는가? 모든 연령대의 .. 2021. 10. 28.

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