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건강61

반려동물이 당신에게 좋은 과학적 근거, 반려동물을 키워야 하는 이유 '잠시 시간을 내서 반려견이 당신에게 줄 수 있는 것을 생각해 보세요. 아마도 건강이라는 선물을 받고 있는 것은 반려견이 사랑하는 주인인 당신일 것입니다.' 안녕하세요 외건궁정 입니다. 반려동물과 인간 사이의 영향에 대한 연구사례를 알아보고. 반려 동물들이 우리에게 어떤 좋은 영향을 줄 수 있는지 과학적 근거를 통해 알아보겠습니다. 반려견과 심혈관 건강 2019년 미국, 캐나다, 스칸디나비아, 뉴질랜드, 호주 및 영국에서 거의 400만 명 을 분석한 결과, 반려견을 소유한 경우 어떤 원인으로든 조기 사망이 24% 감소하는 것으로 나타났습니다. 그 사람이 이미 심장마비나 뇌졸중을 겪었다면 심혈관 질환으로 사망할 확률은 31% 낮아져, 반려견 키우는 것이 훨씬 더 유익했습니다. 하지만 이 연구는 다른 질병,.. 2021. 10. 13.
저염소금과 저염식의 장점, 앞으로 정부가 해야할 일(나트륨 일일 권장량) "소금을 너무 많이 먹으면 죽을 수도 있습니다." 안녕하세요 외건궁정 입니다. 과도한 염분섭취로 인해 매해 전 세계적으로 160만 명이 사망하는 것으로 추산됩니다. 사망자의 80%는 저소득 및 중간 소득 국가에서 발생하며, 50%는 70세 미만의 비교적 적은 연령의 인구입니다. 연구 결과와 전문가의 의견을 통해 염분 과다 섭취의 위험성에 대해 알아보고, 개인적으로는 해결하기 힘든 고 나트륨의 문제를 해결하기 위해, 정부가 할 수 있는 해결 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 과도한 염분 섭취로 인한 사망은 예방할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 나트륨 일일 섭취량은 5g입니다. 하지만 대부분 국가의 일일 나트륨 섭취량은 10.1g으로, 권장량의 2배 수준입니다. 나트륨(소금)을 덜 먹으면 수.. 2021. 10. 12.
인스타그램 오류를 통해 알아본 SNS 중독이 건강에 미치는 영향과 해결방법 안녕하세요 외건궁정 입니다. 지난 10월 4일 전 세계가 거의 6시간 동안 인스타그램과 페이스북의 오류로 강제 중단을 경험했습니다. 전 세계에서 가장 많이 사용되고 있는 SNS가 강제 중단되었을 때 사람들은 어떻게 반응했을까요.? 전문가들의 의견을 통해 SNS 중독이 건강에 미치는 영향과 해결방법에 대해 알아보려 합니다. SNS의존에 대한 전문가의 의견 전문 가족 상담가인 커너에 따르면, 사람들이 평소처럼 SNS 피드를 스크롤하고, 새로운 게시물을 올릴 수 없을 때, 지루함, 어려운 감정과 함께 스트레스에 대처할 수 없이 취약해질 수 있다고 말했습니다. 비교적 짧은 기간이지만 인스타그램/페이스북 오류로 인한 중단 사태는 사람들이 현실에서의 도피, 불안과 스트레스에 대처하기 위한 방식으로 소셜 미디어에 얼.. 2021. 10. 10.
내장지방이 위험한 이유, 복부지방 측정 방법과 빼는 법 안녕하세요 외건궁정 입니다. 과도한 복부 내장 지방이 있을 경우 전체 체지방의 양에 관계없이 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 높아진다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 하루 종일 앉아서 일하다 보니 저도 어느순간부터 배가 나오기 시작했는데요(슬픔). 뱃살과 내장지방의 위험성과, 내장지방을 빼는 법에 대해 알아보겠습니다. 뱃살의 위험성 여성의 경우 뱃살이 10cm 증가할 때마다 사망 위험이 8% 증가했습니다. 남성의 경우 둘레가 10cm 증가할 때마다 사망 위험이 12% 증가했습니다. 위로가 되는 점은 엉덩이와 허벅지가 클수록 조기 사망 위험이 낮다는 연구결과가 있다는 것입니다. 이 연구에 따르면 엉덩이와 허벅지의 지방이 콜레스테롤과 혈당 수치가 높아지는 것을 보호해주는 효과가 있기 때문이라고 말합.. 2021. 10. 8.
불안증, 불안장애를 극복하는 방법 안녕하세요 외건궁정 입니다. 많은 사람들이 스트레스와 불안을 같은 의미로 사용합니다. 스트레스와는 별개인 불안으로 인한 악영향에 대해 대수롭지 않게 넘겨서는 안 됩니다. 신체 증상에 대한 우려가 있거나 일상생활을 방해할 정도의 불안과 압박감을 느끼고 있다면 의사나 정신 건강 전문가에게 도움을 요청해야 합니다. 전문가의 의견을 통해 불안증, 불안장애를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 코로나로 인한 팬데믹 기간 동안, 많은 사람들이 불안과 우울에 시달리고 있습니다. 불안은 내 SNS, 회사 업무, 집으로 돌아온 일상의 최전선에 있습니다. 사람들이 불안에 대해 말하고 있는 것은 특이한 것이 아니라 정상적인 행동입니다. 불안이 긍정적으로 언급되는 경우는 거의 없습니다. 불안은 보통 회의감이 들게 하는 촉매.. 2021. 10. 7.
성인 고혈압이 뇌크기와 치매에 미치는 악영향과 고혈압 낮추는 방법 안녕하세요 외건궁정입니다. 젊은 나이의 고혈압이 뇌와 치매에 미치는 악영향에 대한 미국 연구팀의 연구결과를 공유드리고 그 예방법에 대해 알려드리려 합니다. 젊은 나이의 성인 고혈압은 뇌 크기를 작게 만들고, 치매 위험을 증가시킨다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 미국심장협회(American Heart Association) 저널인 Hypertension(고혈압)에 발표된 연구에 따르면, 35세에서 44세 사이에 고혈압 진단을 받은 성인은 정상 혈압을 가진 성인에 비해 뇌 크기가 작았고 치매 진단을 받을 가능성이 더 높았습니다. 밀러 의과대학 신경과 교수인 제임스 갈빈 박사는 고혈압이 있는 35세 미만의 성인은 고혈압이 없는 성인에 비해 뇌 부피가 가장 크게 감소했으며 이는 건강에 악영향을 미칠 수 있다.. 2021. 10. 5.
미국 질병통제예방센터 '임산부 코로나 백신 접종 권유' 안녕하세요 외건궁정입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC )는 임산부와 최근 출산한 사람들에게 코로나바이러스 백신을 접종하도록 긴급 권고를 발표했습니다. 임신을 시도 중이거나 계획 중인 여성과 모유 수유 중인 여성도 예방 접종을 받아야 하지만 임산부의 31%만이 예방 접종을 받았다고 CDC는 밝혔습니다. 그 결과 수천 명의 임산부가 병원에 ​​입원했고 160명 이상이 사망했습니다. CDC는 건강 경고에서 "예방 접종의 이점이 알려지거나 잠재적인 위험보다 크기 때문에 임신 전이나 임신 중에 COVID-19 예방 접종을 강력히 권장합니다. "라고 말했습니다. 연구사례 "2021년 9월 27일 현재, 실험실에서 확인된 임산부의 COVID-19 사례가 125,000건 이상으로 보고되었습니다. 여기에는 22,000.. 2021. 10. 2.
우울증약을 중단해도 괜찮을까? 안녕하세요 외건궁정입니다. 임상 시험에 따르면 항우울제를 중단하려고 시도한 만성 우울증 환자의 절반 이상이 중단하지 않은 사람들에 비해 더 높은 확률로 우울증이 재발한 것으로 확인되었습니다. 연구결과 New England Journal of Medicine에 발표된 연구에 따르면 "삶의 질에 대한 지수와, 우울증, 불안 및 약물 중단 증상은 항우울제 치료를 중단한 환자에서 더 악화되었습니다." 또한 연구를 통해 소수의 사람들은 어떠한 이유 없이도 성공적으로 항우울제를 중단할 수 있음을 발견했습니다. 유니버시티 칼리지 런던의 정신 역학 교수인 젬마 루이스는 "그 사람들이 아무 증상 없이 어떤 방법으로 항우울제를 중단할 수 있었는지 확인할 수 없지만, 결과적으로 재발 없이 약물을 중단할 수 있는 방법이 확인.. 2021. 10. 1.
코로나19와 독감 동시에 걸릴 수 있다? 안녕하세요 외건궁정입니다. 의사들은 의료 시스템을 마비시킬 수 있는 코로나바이러스와 독감 " 쌍둥이 전염병 "에 대해 걱정하면서 두 가지 바이러스를 동시에 퇴치해야 하는 방법을 찾아야 한다고 언급합니다. 플로리다의 가정의인 Adrian Burrowes 박사는 "독감과 코비드-19에 동시에 걸릴 수 있으며 이는 면역 체계에 치명적일 수 있다고 말합니다. 사실, 하나에 감염되면 다른 하나에 감염되기 더 쉬워질 수 있다고 전염병학자인 Dr. Seema Yasmin은 말했습니다. "면역력이 떨어지고, 두 번째 감염에 취약해집니다." 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)는 코로나19와 독감 모두 자체적으로 폐를 공격하여 잠재적으로 폐렴, 폐의 체액 또.. 2021. 9. 30.
가상현실 VR이 시력에 미치는 영향 안녕하세요 외건궁정입니다. 한 소프트웨어 개발자가 하루에 일정시간 이상 VR 헤드셋을 착용하면 시력이 손상된다는 트윗을 남겼습니다. VR기술 눈건강에 약인가 독인가? 안과 전문의는 소프트웨어 개발자의 시력 문제에 대해, VR기술이 시력에 미칠 수 있는 문제점에 대해 지적하며 앞으로 있을 많은 사람들의 VR 사용에 대해 우려했습니다. 하지만 또 다른 의견으로 VR 헤드셋이 영구적인 눈 손상을 유발할 수 있다는 증거는 아직까지 발견되지 않았다고 하니, 객관정인 정보를 얻기까지 시간이 걸릴 것으로 보입니다. 메타(페이스북)의 대표 VR헤드셋인 오큘러스(Oculus)의 매뉴얼을 보면 4,000명 중 1명이 "어지러움, 발작, 눈 또는 근육 경련"을 겪을 수 있다고 명시하고 있고. 이러한 증상이 있는 사용자는 헤.. 2021. 9. 27.

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